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红枣怎样吃最有营养?红枣怎样吃最好?[图]

发布时间:2019-10-18 10:54:49

红枣是一种常见的食物,不仅可以当做零食吃,还可以作为菜肴食用,还可以作为滋补食品食用,红枣的滋补效果是非常好的,不同的吃法可能起到的效果是不一样的,红枣可以慧姐生吃,生吃营养价值也很高,那红枣怎样吃最有营养?红枣怎样吃最好?

1、红枣熬汤止咳润肺

做法:银耳半朵,红枣10颗,冰糖60克,银耳于清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

功效:据《必效方》中记载,红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可以止咳润肺。

2、红枣泡茶补气养胃

做法:准备好红枣10克,黄芪5克和枸杞3克,菊花3朵,以上比例加大20倍剂量,磨成粉末;每日取100克左右,纱布包好,沸水冲泡30分钟即可。

功效:可以用于治疗胃寒,胃痛,补气养血,利水消肿,养胃股本,此茶适合于体质虚弱又怕冷的人饮用。

3、红枣煮蛋补血养颜

做法:红枣加桂圆煲红糖水,当红枣和桂圆绵软时打入鸡蛋,用小火煨熟鸡蛋,煮沸即可食用。

功效:红糖,红枣,桂圆皆有补血功效,鸡蛋营养物质丰富,红枣煮蛋,滋阴补气,补血养颜。

4、红枣熬粥安神助眠

做法:准备好百合,莲子,红枣,同小米一起煮粥。

功效、;有躁郁不安,心神不宁等症状的人,可以适当食用红枣莲子百合粥,红枣具有一定安神效果,这几种食材一起煮粥,能够好的发挥其养气宁神的功效,有助睡眠质量的提高。

5、红枣泡酒血管通肠

做法:红枣150克,枸杞100克,酒5000毫升,将红枣,枸杞放入酒中,密封浸泡7天即可,每日喝两次,每次20毫升。

功效:红枣泡酒对保持血管通畅有一定效果,红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出,不过一定要找到适合自己的一款酒。

6、红枣泡水养肝排毒

做法:每晚临睡前将10-20个去核红枣放入热水中,浸泡一夜后,早餐空腹喝红枣水,其营养物质能被有效吸收,每日2-3杯即可。

功效:改善手脚冰凉,使肌肤白里透红,持续一周喝红枣泡水可以增加人体血清蛋白,有保肝排毒的功效。

7、红枣蒸木耳祛斑驻颜

做法:红枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量,红枣用清水泡2个小时,黑木耳用清水泡发,将这些材料放入碗内,加清水,冰糖,放入蒸笼蒸1个小时即可。

功效:驻颜祛斑,健美丰肌,缓解面部黑斑,保持肌肤嫩白。

8、红枣泡生姜养胃安神

做法:将甘草,丁香,沉香捣成粉末后加入盐,每次取出15-25克和红枣,生姜一起煎服或者泡水代茶饮,每日2-3次。

功效:生姜和大枣可以健胃,增强人体免疫力,生姜味辛,大枣味甘,辛甘化阳,可以调和阴阳,养血安神,健胃养脾。

9、红枣养生功效揭秘

①红枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇、提高血清白蛋白,保护肝脏。

红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。

②红枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。

中老年人更年期经常会有骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,红枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

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