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生闷气不如发脾气7z

发布时间:2019-07-12 20:56:07

生闷气不如发脾气_中华会计校

生闷气不如发脾气

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在大多数人看来,发脾气一般都是有伤大雅的事情。但是,最近美国科学家所公布的一项研究结果表明,当人感到气愤而想发脾气时,如果能够及时宣泄出来,会有利于自己的身体。

从心理上讲,生闷气是一种不愉快的情感,是一种消极的甚至是有破坏性的心境。我国古代医书上就有“百病之生于气也”,“怒伤肝,忧伤肺”的论述。

这种看起来好像从来不发脾气,其实心里经常处于生气和内分泌系统失调,长期烦闷、苦恼,还会导致血压升高和冠心玻另外,女性的乳腺小叶增生和乳癌大多都与生闷气有关。

但是,宣泄不良情绪决不是无节制地发怒,而是适度、有方法地疏导怒气。

通过以下方法可以将愤怒的情绪及时化解,转移自己的注意力,或用别的方法代替发怒。

多听悠扬和节奏舒缓的音乐,让优美的乐曲来化解精神的焦躁,放松紧张的情绪。

将心中的不满向家人或好朋友倾诉,推心置腹地交流,以解除烦恼,愉悦精神。

饮食方面,经常爱生气发怒的人应该少吃油炸、辛辣及热性的食品;减少肉类食品的摄入量,多吃蔬菜水果,如绿豆、百合、苦瓜、西瓜、黄瓜、荸荠、芹菜、萝卜、海带等;还可以常泡服金银花、菊花、桑叶等,都有清泻肝火的作用。

相关热词: 闷气 发脾气 健康

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